Pre nego što počnemo – zagrevanje. Pošto završimo – istezanje. Onaj ko vam kaže da vežbe istezanja nakon treninga nisu bitne, znači da se nikada podrobnije nije...
Opravdanja više nema! Ukoliko nemate vremena za odlazak u teretanu i za naporan trening, onda svakako imate vremena da dok sedate, ležite, ili radite bilo šta d...