Poklanjanje pažnje telesnom izgledu čovekova je potreba, taština, a neretko i opsesija, koja je ukorenjena u biti ljudskoj, a pogotovo ženskoj. Ruke, dugačke i tanane, tako da podsećaju na remek delo najpriznatijih vajara. Struk i bokovi, koji bi se najbolje mogli opisati kao raskošni peščani sat. Noge koje, kao strele, sežu baš do zemlje, vrat kao u gazele. Međutim, sve to što smo naveli, bačeno je u zasenak jednim posebnim mišićem, kome se slab tonus nikako ne prašta. Džabe sve lepote ovog sveta sazdane u jednoj ženi, ako „gluteus maximus“ nije podignut, zategnut, ali istovremeno i obao poput sjajnog balona. Ako želite zadnjicu koju vam ni jedna žena na svetu neće oprostiti, a na kojoj će vam zavideti, spremili smo vam ilustrovane prikaze, koji poput mape vode do savršenstva. Osvrćući se na žargon prestoničkih mangupa, rekli bismo to ovako: danas suza, sutra guza!
Foto: yegfitness.ca
Unapređeni “most”, potpomognut visokim osloncem i tegovima u zavisnosti od snage i izdržljivosti.
Foto: pinterest.com
Kombinacija od nekoliko vežbi za jak i kvalitetan trening, posle koga ćete svakako biti zadovoljni onim slatkim bolom koji znači put ka uspehu.
Foto: bodybuilding.com
Vežba iz korpusa onih zahtevnijih, ali ukoliko je redovno praktikujete, iznenadićete se koliko se brzo dolazi do željenih rezultata.
Foto: bodybuilding.com
Vežba koju možete uraditi svuda. U teretani, u dnevnoj sobi, na klupi u parku… Jednostavna, relativno laka i apsolutno efikasna.
Foto: pinterest.com
Ozbiljna vežba za čitavu zadnju ložu koja zahteva posedovanje odreenog stepena snage. Savet je da se radi pod nadzorom trenera, ili bilo kog drugog stručnog lica.
Foto: weheartliving.com
Traka kao opruga. Ko kaže da trening za zadnju ložu mora biti dosadan i jednoličan…
Foto: aclprevention.blogspot.rs
Vežba koja ne zahteva nikakva pomagala, osim upornosti i ignorisanja bola.
Foto: betterbuttchallenge.com
Sve što je potrebno jeste jedna meko naduvana lopta, volja i upornost.
Foto: pinterest.com
Ukoliko ne propuštate treninge u teretani, ovo je jedna od najboljih vežbi koja za kratko vreme stvara odličan i vidljiv učinak.
Foto: pinterest.com
Ne garantujemo da ćete ovu vežbu raditi sa osmehom, ali svakako garantujemo osmeh nakon rezultata koje će dati.
Naslovna fotografija: Pinterest